Soms moeten we ons lichaam een duidelijk signaal geven. In jouw day-to-day-rush is het niet eenvoudig om de opgebouwde stress te laten zakken. Het is nochtans essentieel om soms de spanning te leren loslaten. Een immuunsysteem dat te veel (of te lang) wordt blootgesteld aan sluimerende stress wordt minder weerbaar (3).

We passen het licht aan, spelen met LED-spots, aangepast binaurale meditatieve muziek, klankschalen. Laat je volledig gaan en geniet van de unieke omgeving. Nadien krijg je ook nog een zuiverende warme thee.

De manier waarop we ademen bepaalt onze zuurstofopname in rust (en in beweging), het bepaalt de flexibiliteit van ons middenrif en beïnvloedt onze spijsvertering. De grote winsten liggen echter bij het afbouwen van de cumulerende stress. Het is onze stuurman van onze hormonale keuken en bijgevolg ook voor onze stemming en ons beslissingsvermogen.

Deze Tibetaanse ademhalingsmethode wordt al eeuwen gebruikt in het Oosten, maar nu al enige tijd overgewaaid naar het Westen. Het is een vrij intense ademhalingsvorm die zowel het stresssysteem triggert alsook het parasympatisch systeem (ontspanning) toelaat om je volledig tot rust te brengen. Voor velen is de eerste sessie overweldigend. "Ik begrijp terug wat rust betekent", is een feedback die we vaak horen.

Dit zijn stressoren die het lichaam een positieve manier beïnvloeden. Deze kortstondige voelbare stressoren veroorzaken een reactie in het lichaam die leiden tot adaptieve veranderingen en verbeteringen in fysiologische processen (zoals oa. hormonen).

Je kan gemakkelijker herstellen van intensieve krachttraining (3,5,2). Je hebt maar liefst 40% minder kans op sterfte door hart- en vaatziektes (1).
Je stimuleert de aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon) en serotonine wat ons wapent tegen angst en stress (2). Het verbetert sportgerelateerde thermoregulatie (3) en... je leeft er overduidelijk langer van (6,7).

Intermittent living is een leefstijl die zich baseert op het regelmatig blootstellen van het lichaam aan verschillende omgevingsinvloeden en leefstijlfactoren, met als doel het bevorderen van gezondheid, welzijn en veerkracht. Een gekend voorbeeld hiervan is intermittent fasting. Spelen met ademhaling, hitte, koude en sporten (en nog meer) horen hier ook bij.

Via hormetische prikkels gaan we onze lichaam 'pushen' naar het zoeken naar oplossingen. Deze zoektocht naar een juiste fysiologische respons heeft vaak als gevolg dat verzachtende hormonen geproduceerd worden. Zo leer je je lichaam aanpassen aan veranderende omstandigheden en wordt een (oer)mens terug weerbaar en krachtig. Door krachtig te ademen gedurende enige tijd, geeft je lichaam als repsons de nodige hormonen om je overduidelijk ontspannen te voelen. Soms komen hier emoties los. Het hoeft niet, maar emoties horen niet vast te roesten in ons lijf.